Kategorie: Abnehmen mit Sport

Viele denken beim Abnehmen vorwiegend an Diäten, Kalorienzählen und Ausdauersport wie Laufen oder Radfahren. Doch dabei wird ein ganz wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils übersehen – das Krafttraining. Dafür benötigt man nicht unbedingt ein Fitnessstudio. Mann kann es auch ganz einfach als Hanteltraining zuhause machen. Welches Ziel sollte man beim Abnehmen verfolgen? Wer abnehmen will, weiterlesen…

Viele Menschen wünschen sich besonders zum Frühlingsbeginn, endlich wieder in Form zu kommen und die Fettpolster zu verlieren, die sich über die letzten Wochen und Monate angesammelt haben. Um nicht nur gezielt Gewicht verlieren zu können, sondern auch wieder sportlich aktiver zu werden, lohnt es sich zu laufen. Abnehmen wird durch das Laufen unterstützt, sodass weiterlesen…

Wer übergewichtig ist, hat häufig auch gesundheitliche Probleme. Das fängt an bei der erhöhten Gelenkbelastung, führt über Bluthochdruck und Atemwegserkrankungen bis hin zu Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Übergewicht sollte daher nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Normalerweise empfiehlt der Arzt den Patienten, die zu viel Kilos auf die Waage bringen, ihre Ernährung umzustellen und Sport weiterlesen…

Die Winterzeit ist wieder angebrochen und damit auch die Zeit, in der gutes und vor allem viel Essen an der Tagesordnung liegt. Der Winterspeck lässt sich in dieser Zeit kaum vermeiden, wenn man nichts dagegen tut. Nicht nur gut für die Figur, sondern auch gut für die Gesundheit ist – gerade in dieser Zeit – weiterlesen…

Abnehmen geht nicht von alleine, das dürfte jedem klar sein. Man muss schon etwas dafür tun. Radfahren ist eine gute Möglichkeit das Abnehmen zu unterstützen. Hierbei wird die Fettverbrennung angeregt und gleichzeitig werden die Gelenke nicht so belastet. Die Pfunde purzeln im Endeffekt nur wenn eine negative Energiebilanz aufgewiesen wird. Da gibt es eben zwei weiterlesen…