Jojo-Effekt

Das Thema Abnehmen ist immer aktuell und viele ärgern sich über den Jojo-Effekt. Nicht nur jetzt, wenn es so langsam aber sicher in Richtung Frühling geht. Doch viele Bundesbürger tun sich schwer, die schnell angefutterten Kilos wieder herunterzubekommen. Abnehmen mit Sport ist hier eine gute und richtige Methode. Doch leider sind die Kilos nicht gerade selten durch den so genannten Jojo-Effekt schnell wieder drauf. Doch was kann man dagegen machen?

Durch Bewegung kann man schnell viele Kilos verlieren. Doch neben der Bewegung spielt auch die Nahrungsumstellung eine große Rolle. Diese ist sehr wichtig und sollte zu dem Sport und der Bewegung zu jedem Abnehmprogramm dazugehören. Denn der Körper muss mit den richtigen Nährstoffen versorgt werden, damit er leistungsfähig ist und nicht gleich zu viel Fett ansetzt. Hier gibt es verschiedene Methoden, von FDH bis hin zur Trennkost. Welche Methode bei Ihnen am besten wirkt, kann einfach so nicht bestimmt werden. Das sollten Sie am besten austesten.

Der Jojo-Effekt

Der Jojo-Effekt ist eine Begleiterscheinung, mit der schon viele Menschen zu kämpfen hatten, die abnehmen wollten. Zuerst hungert man sich Kilo für Kilo über mehrere Wochen herunter, die dann innerhalb von kürzester Zeit wieder drauf sind. Das frustriert und viele Abnehmer verlieren so die Lust. Dabei ist das eigentlich ein ganz einfaches Phänomen. Denn nachdem Sie über Monate abgenommen haben, speichert der Körper in der Folge alle Fette, damit er in den „armen“ Monaten davon zehren kann. Dass Ihnen das nicht passiert, sollte die Nahrung entsprechend angepasst werden.

Auch wenn im Nachhinein ein paar Kilos wieder draufkommen, sollten Sie sich vom Jojo-Effekt nicht entmutigen lassen. Das ist ganz normal und kommt bei fast allen Menschen vor, die sich vornehmen, abzunehmen. Wer jetzt nicht den Mut verliert und erneut den Kilos den Kampf ansagt, der wird auf Dauer Erfolg haben. Denn wenn das Ergebnis dauerhaft gehalten werden kann, fühlt man sich stärker und kann auch andere Aufgaben mit viel mehr Selbstvertrauen angehen.

Alle die schon mal eine Diät gemacht haben, werden den Jojo-Effekt beim Abnehmen kennen. Der Vorteil von der Schlank im Schlaf Methode ist, dass hier nur ganz selten der Jojo Effekt auftritt. Dadurch dass sie Abends sich anderst Ernähren können sie ihr Wunschgewicht dauerhaft halten.