Immer wieder steht man vor der Entscheidung, wie man am besten schnell abnehmen kann. Es gibt natürlich viele verschiedene Möglichkeiten eine Diät zu machen, doch die Diät wird immer am langfristigen Erfolg gemessen. Und genau hier liegt das Problem. Nur bei wenigen Diäten kann das Wunschgewicht wirklich auch lange Sicht gehalten werden. Immer wieder tritt der berühmte Jojo-Effekt auf.
Schnell Abnehmen ist nicht immer unbedingt die beste Variante. Besser ist es oftmals, wenn langsam und dafür kontinuierlich abgenommen wird. Manchmal möchte man aber dennoch kurz vor einem großen Fest schnell ein paar Kilogramm verlieren, damit das Kleid oder der Anzug passt. Bei diesen Methoden muss man sich allerdings bewusst sein, dass die abgenommenen Kilogramms nach der Veranstaltung schnell wieder drauf sind.
Wie kann ich Gewicht verlieren?
Doch nun zu den Möglichkeiten, wie schnell abgenommen werden kann. Ratschläge gibt es im Internet genug. Doch welche funktionieren auch? Ganz wichtig ist auf jeden Fall, dass die kalorienhaltigen Gerichte wegfallen, das heißt auf Fast Food muss gänzlich verzichtet werden. Allgemein sollten an diesen Tagen sehr wenig gegessen werden. Damit der Kreislauf nicht zusammenklappt muss sehr viel getrunken werden. Dabei muss man aufpassen, dass man nicht durch Säfte, Fanta, Cola, Alkohol oder sonstige Mixgetränke die Kalorien zu sich führt. Die Ernährung sollte möglichst auf Obst und Gemüse umgestellt werden.
Um den ganzen Abnehmprozess noch zu unterstützen sollte in dieser Zeit auch Sport gemacht werden. Dabei ist es egal ob man joggen, schwimmen oder Radfahren geht. Wichtig ist die Bewegung, sodass der Körper Kalorien verbrennt.
Man muss aber erwähnen, dass die Möglichkeiten um schnell Abzunehmen meistens auf lange Sicht nicht immer funktionieren, wenn man nicht aufpasst. Daher muss nach der Diät auch weiterhin die Nahrung umgestellt bleiben, ansonsten nimmt man recht schnell wieder zu. Dies möchten vermutlich aber niemand. Um das Wunschgewicht langfristig zu halten, sollte auch der Sport weiterhin gemacht werden. Es reicht in den meisten Fällen schon aus, sich drei bis viel mal eine halbe Stunde pro Woche zu bewegen. Mit diesen Maßnahmen können sie nicht nur schnell sondern auch langfristig abnehmen.
