Schlank werden ohne zu Hungern ein Traum? Für viele Menschen ist Abnehmen nicht gerade einfach: Neben den zahlreichen Versuchungen macht der Hunger immer wieder einen Strich durch die Rechnung. Die beste Möglichkeit, um abzunehmen, wäre es eigentlich, wenn man Schlank ohne Hungern bleiben könnte. Sie glauben das geht nicht? Doch tut es! Im Gegenteil, wer abnehmen möchte, der sollte auf keinen Fall hungern.
Denn wer oft hungert, der wird ganz schnell Bekanntschaft mit dem Thema Jojo-Effekt machen. Die mühselig abtrainierten Kilos sind so schneller wieder drauf, als man sie losgeworden ist. „Beim Fasten geht der Energiestoffwechsel erst mal drastisch nach unten. Isst man danach wieder normal, nimmt man rapide wieder zu, weil sich der Stoffwechsel nicht gleich umstellt“, sagt die Professorin für Ernährung und Energiestoffwechsel an der Universität Potsdam, Susanne Klaus, dem Nachrichtenmagazin „Focus“. Sie rät, um auf Dauer richtig abnehmen zu können, dass man dies ohne zu hungern und ohne Kalorien zu zählen tun soll. Demnach sei strenges Fasten oft nicht der richtige Weg. Abnehmen beginne schon mit einer Änderung der Einstellung. Vielmehr solle man sich die Frage stellen, wann und warum ich esse. Ist es nur der Hunger oder steckt etwas anderes dahinter?
Bei der Suche nach der Antwort werden viele wohl beim Thema Hunger hängen bleiben. Wer also oft hunger hat, der muss darauf achten, was er ist, und, dass er sich in Zukunft natürlich ausreichend bewegt. Denn nur die Kombination aus beiden verspricht auf Dauer einen bleibenden Erfolg. Abnehmen ohne Umstellung der Nahrung: Das geht nicht! Abnehmen ohne Schweiß genau so wenig. Das muss jedem bewusst sein, der Gewicht verlieren will und den eigenen Kilos den Kampf ansagt.
Wer diese beiden Regeln beachtet, der kommt schnell zum Erfolg. Nach nur wenigen Tagen kann man schon erste Erfolge feststellen. Treten diese ein, dann steigt die Motivation und das Ganze nimmt seinen Lauf. Schnell wird man feststellen, dass man nicht nur besser aussieht, sondern sich auch besser fühlt!
