Diäten sind allgemein sehr beliebt. Durch das herrschende Schönheitsideal fühlen sich gerade Frauen dazu gedrängt teils drastische Maßnahmen einzuleiten, um Gewicht zu verlieren. Oft wird aber nicht bedacht, dass Diäten mit Gesundheitsrisiken verbunden sein können, die auch weitreichende gesundheitliche Schäden zur Folge haben können.
Dann ist die Diät eine ungesunde Form des Abnehmens. Nicht nur weil sie dann auch kein Erfolg verspricht, sondern weil sie gesundheitlich Schaden verursachen. Daher sollte man sich stets gut über Diäten informieren.
Verschiedene Arten von Diäten
Eine Diätform ist die sogenannte FDH (Friss die Hälfte). Hier wird nur noch die Hälfte vom gewöhnlichen Essen eingenommen. Diese Art der Diät ist am Anfang sehr schwer. Ohne Ehrgeiz gibt es keinerlei Erfolg. Die Nahrungsaufnahme wird radikal um die Hälfte gekürzt. Das ist sehr ungesund, da der Körper auf einmal nur noch die Hälfte zu sich nimmt. Der Magen verkleinert sich, der Stoffwechsel wird träge, man fühlt sich schwach und müde.
Eine weitere Form der Diät ist der Verzicht auf fettige und kalorienreiche Produkte. Bei dieser Diät wird nur auf gesunde Nahrung geachtet. Wenn der Körper nicht mehr die gewohnte Nahrung bekommt, ist er aber auf Entzug. Dieser Entzug kann zu Essattacken führen.
Wenn der Körper nach der Diät wie gewöhnlich Nahrung zu sich nimmt, ist die Gefahr der Gewichtszunahme wieder sehr groß. Nach einer Diät ist oftmals ein Jojo-Effekt zu sehen, das bedeutet, dass man nach der Diät sogar mehr zunimmt, als man vorher abgenommen hat.
Der Körper braucht Vitamine, Zucker und Eiweiß.
Durch eine Diät können viele Krankheiten hervorgerufen werden, teilweise auch Krankheiten, die lebensgefährlich sind. Eine Ernährungsumstellung ist angemessen, aber eine konsequente Diät kann im schlimmsten Fall das Leben kosten. Die Organe können versagen. Statt einer Diät, sollte auf eine gesunde Art und Weise eine Gewichtsreduktion stattfinden.
Die Risiken von und Folgen einer Diät sollten einem immer bewusst sein.
